LICEO NAVAL QUITO 

PROYECTO INTERDISCIPLINARIO DE LENGUA Y LITERATURA 

ALIMENTOS SALUDABLES COMBINADOS CON HÁBITOS SOSTENIBLES PARA MANTENER UNA SALUD INTEGRAL

NOMBRE: ALEXANDER NÚÑEZ 

CURSO: 1RO BGU "A"

DOCENTE: ANA MARIA GORDILLO 

AÑO LECTIVO 

2021 - 2022

ALIMENTOS SALUDABLES COMBINADOS CON HÁBITOS SOSTENIBLES PARA MANTENER UNA SALUD INTEGRAL

Los alimentos saludables como frutas o verduras, proporcionan nutrientes a nuestro organismo, para que pueda realizar distintas funciones de manera correcta y así poder sentirnos bien y tener la suficiente energía para realizar todas nuestras actividades del día a día. Debemos consumir alimentos nutritivos de una manera variada y moderada, para que los nutrientes proporcionados por los alimentos tengan una mayor efectividad en nuestro organismo.

 

Combinar la alimentación saludable con la actividad física ayuda a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable, además disminuye el riesgo de contraer alguna enfermedad, debido a que tu sistema inmunológico es más fuerte, así también como enfermedades no transmisibles como la diabetes, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y el cáncer.  Esto también te ayuda a mantenerte en forma y no tener problemas como el sobrepeso y obesidad, además tener una alimentación sana tiene algunos beneficios como: proteger al corazón, mejorar el cerebro, reduce el estrés, fortalece los huesos, mejora la presión arterial, entre otros. Los nutrientes esenciales son las proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y agua. 

Cuestionario:

¿A qué llamamos alimentos saludables?

Son aquellos alimentos que benefician o ayudan a la salud de la personas y proporcionan al organismo todos los nutrientes necesarios para que funcione correctamente. 

¿Por qué es tan importante alimentarnos de manera saludable?

Es importante alimentarse saludablemente para poder sentirse bien, para prevenir o evitar enfermedades, para tener energía, para mantenerse en forma y así tener una vida larga, saludable y tranquila.  

¿Qué es un planeta o ciudad sostenible?

Una ciudad sostenible es aquella en donde todos sus habitantes se comprometen para emplear el cuidado del medio ambiente en su estilo de vida, con el fin de ayudar y ser amigables con la naturaleza reduciendo el uso de autos, ahorrando agua y electricidad, disminuyendo la producción de basura y creando espacios verdes.  

¿A qué llamamos hábitos sostenibles?

Los hábitos sostenibles son todas las acciones que realizamos a diario para cuidar y mejorar el medio ambiente, garantizando el bienestar y el equilibrio de la sociedad. 

¿Cómo podemos cuidar de nuestra salud?

Para cuidar nuestra salud debemos consumir alimentos que sean beneficios para nuestro organismo, tener una dieta balanceada y variada, hidratarse, ejercitarse, dormir adecuadamente y tener una buena higiene personal. Estos son algunas acciones que nos ayudan a estar sanos física, mental y emocionalmente para poder desarrollarnos de mejor manera en el día a día. 

VIDEO SOBRE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMBINADOS CON HÁBITOS SOSTENIBLES PARA MANTENER UNA SALUD INTEGRAL:

 https://drive.google.com/file/d/15kN7NBBo_3nZkle9ORQEx-zGzjxrowfw/view?usp=sharing

INFOGRAFÍA SOBRE LOS CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:

https://www.canva.com/design/DAEpdyr_oj0/SyB8TQiw3Tlg-w9BzOsyAA/view?utm_content=DAEpdyr_oj0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=homepage_design_menu

REFERENCIAS:

C. (2018, 19 marzo). 10 recomendaciones para una Alimentación Saludable. Hospital Alemán. https://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/10-recomendaciones-una-alimentacion-saludable/

Alimentos saludables. (2020, 6 agosto). CuidatePlus. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/alimentos-saludables.html

C. (2018, 19 marzo). 10 recomendaciones para una Alimentación Saludable. Hospital Alemán. https://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/10-recomendaciones-una-alimentacion-saludable/

Hábitos de vida sostenibles. (2020, 19 agosto). economiasolidaria.org. https://www.economiasolidaria.org/noticias/habitos-de-vida-sostenibles/#:%7E:text=Los%20verdaderos%20h%C3%A1bitos%20de%20vida,como%20modelo%20destructor%20del%20entorno

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Oxfam, E. (2021, 25 mayo). ¿Cuáles son las características de una ciudad sostenible? Ingredientes que Suman. https://blog.oxfamintermon.org/cuales-son-las-caracteristicas-de-una-ciudad-sostenible/